みなさん、こんにちは。 カウンセラーの大崎智代子です。 今日も、自分を大事にしていますか？ Body からだ、Mental 精神、Heart 心、とこれまでに項目を挙げてきました。 （セルフケアをめぐるカテゴライズをまずは順番に一巡していこうとしています） 今日は「Soul READ MORE
Archives for 11月 2022
無意識のしわざを受容する＝愛ある大きい心を育てる
みなさん、こんにちは。 カウンセラーの大崎智代子です。 「心」ほど大切なものはありませんが 「無意識」という機能も抱える 「心」ほど、難しいものはないーーー。 「心」にまつわる種々を整理弁別する研究を重ねるほどに、しみじみと思うのです。 「心」が大切な理由は、 「心」が「生きることのありのままを受け止める、重要な起点」だからです。 生きていれば、冠婚葬祭、生老病死、関係の問題まで、さまざまなシーンに遭遇します。 それらのありのままを受け READ MORE
開運な「精神」と「心」の違いを知ろう
みなさん、こんにちは。 カウンセラーの大崎智代子です。 今日は、「Mental メンタル」について、セルフケアアイディアをご紹介します。 まずは定義を簡単にいたしましょう。 「Mental READ MORE
自分を大事にしていますかシリーズ開始
みなさん、こんにちは。 カウンセラーの大崎智代子です。 「自分を大事にしていますかシリーズ」と題して 記事を投稿していくことにしました。 「愛されたいけど、愛されない。」 そんな声の道案内人役をつとめて久しいですが。 私も、「生まれつき、運がついていて、 愛され体験を早期から知っている人が羨ましい」と思いますよ。 妬み、ひがみ、羨望、月並みにありますが それでもね。 「愛されたいけど、愛されない。」と 寂しい経験を密かに抱く人たちの READ MORE
深呼吸・鼻呼吸・小さな自分を感じる
みなさん、こんにちは。 カウンセラーの大崎智代子です。 今日も、自分を大事にしていますか？ 栄えある！？最初のお題は「深呼吸」です♡ １：鼻から新鮮な空気をたっぷりと吸う（イラスト左） 2：細胞の隅々にまで酸素が行き渡るイメージ 3：口からゆっくりと息を吐き出す（イラスト右） 4：不用物や毒素や、心のモヤモヤをお外に出すイメージ ポイントは、鼻呼吸です。 トップバッターが「深呼吸」であるのには、訳があります。 READ MORE
